豆乳ダイエット！

豆乳ダイエットとは、豆乳に含まれる成分の「大豆ペプチド」と「大豆サポニン」の効果によって痩せることが期待できるダイエット方法です。
「畑の肉」とよばれる大豆は、ローカロリーでありながらバランスよく栄養素を含む自然健康食品の代表選手。豆乳は大豆とほとんど変わらない栄養素をふくみます。

「大豆ペプチド」は吸収してしまった脂肪の燃焼をうながしてくれる成分、「大豆サポニン」は脂肪・糖質の吸収を遅らせてくれる成分です。

各成分に活躍してもらうためには、毎食前に飲むことも大切なポイントです。食事の量も自然とすくなくなります。

ところで豆乳と一口に言っても、実は3種類あるのを、ご存知でしたか？
1.無調整豆乳・・大豆を絞ったままの、濃度の高い豆乳です。
2.調整豆乳・・・糖類などを加えて飲みやすくした物で、濃度はチョット低め。
3.豆乳飲料・・・果汁などを加えたもので濃度は無調整の半分ほど。

もちろん、ダイエットには無調整豆乳を飲みましょう。ちょっと高いですが。