豆乳ダイエット！

現在ダイエット2ヶ月目に突入！体重は－5.2㌔です。【起床後】5分程度の軽い運動（眠気のせいで適当になってしまうので効果はないかも…でも、運動後は眠気がすっきり！）【朝食】スキムミルクヨーグルト・野菜ジュース１カップにお酢大２を加えたもの（咀嚼しないから満腹感が得られない？と思ったけど、結構お腹にずっしりきます）【昼食】グラノーラに調整豆乳をかけたもの（ドライフルーツは甘さがあるので、間食をしなくてもストレスは溜まらないような気がします）【夕食】食事前に納豆を1パック食べる（お腹がいっぱいになって、自然と食事の量が減ります）【就寝前】15分程度の運動 夕食に好きなものが食べられるのであんまりストレスを感じないし、栄養の面でもそれほど悪くないと思います。運動もきつくないものしかしていないので、結構続けられそうです。