http://ttounyudait007.da-te.jp 豆乳を飲んでダイエット！植物性タンパク質が豊富な豆乳を使うダイエット方法。動物性タンパク質と植物性タンパク質ではどちらの方が大切か知っていますか？特に日本人は！細かいところまで考えての食事が体形に大きく左右します。ここではそれらについて情報提供します。 ja Sat, 08 Aug 2009 10:51:41 +0900 Sat, 08 Aug 2009 11:31:01 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss CLOG 豆乳ダイエットとは、豆乳に含まれる成分の「大豆ペプチド」と「大豆サポニン」の効果によって痩せることが期待できるダイエット方法です。「畑の肉」とよばれる大豆は、ローカロリーでありながらバランスよく栄養素を含む自然健康食品の代表選手。豆乳は大豆とほとんど変わらない栄養素をふくみます。「大豆ペプチド」は吸収してしまった脂肪の燃焼をうながしてくれる成分、「大豆サポニン」は脂肪・糖質の吸収を遅らせてくれる成分です。各成分に活躍してもらうためには、毎食前に飲むことも大切なポイントです。食事の量も自然とすくなくなります。ところで豆乳と一口に言っても、実は3種類あるのを、ご存知でしたか？1.無調整豆乳・・大豆を絞ったままの、濃度の高い豆乳です。2.調整豆乳・・・糖類などを加えて飲みやすくした物で、濃度はチョット低め。3.豆乳飲料・・・果汁などを加えたもので濃度は無調整の半分ほど。もちろん、ダイエットには無調整豆乳を飲みましょう。ちょっと高いですが。 http://ttounyudait007.da-te.jp/e205393.html http://ttounyudait007.da-te.jp/e205393.html 概要 Sun, 09 Aug 2009 13:11:33 +0900 バストアップには4つのホルモンが重要な役割を果たしていること。この4つのホルモンバランスをうまく整えてバストを大きくする方法です。バストアップで一般的に有名なのが女性ホルモン「エストロゲン」ですがエストロゲンについて言えば増えすぎるとバストの成長を妨げてしまいます。エストロゲンの量を調整してあげる方法が重要になってきます。その他にバストアップを妨げているホルモンの存在があります。このホルモンの分泌量を減らしてあげる必要もあります。あと意外と知られていない女性ホルモンもあります。これは乳腺を発達させるホルモンと言われています。このホルモンの分泌量を増やしてあげる方法があります。女性ホルモンを分泌させることは大切ですけど、それだけではバストは大きくするのは難しいのです。 http://ttounyudait007.da-te.jp/e205392.html http://ttounyudait007.da-te.jp/e205392.html 方法 Sun, 09 Aug 2009 13:10:40 +0900 現在ダイエット2ヶ月目に突入！体重は－5.2㌔です。【起床後】5分程度の軽い運動（眠気のせいで適当になってしまうので効果はないかも…でも、運動後は眠気がすっきり！）【朝食】スキムミルクヨーグルト・野菜ジュース１カップにお酢大２を加えたもの（咀嚼しないから満腹感が得られない？と思ったけど、結構お腹にずっしりきます）【昼食】グラノーラに調整豆乳をかけたもの（ドライフルーツは甘さがあるので、間食をしなくてもストレスは溜まらないような気がします）【夕食】食事前に納豆を1パック食べる（お腹がいっぱいになって、自然と食事の量が減ります）【就寝前】15分程度の運動 夕食に好きなものが食べられるのであんまりストレスを感じないし、栄養の面でもそれほど悪くないと思います。運動もきつくないものしかしていないので、結構続けられそうです。 http://ttounyudait007.da-te.jp/e205390.html http://ttounyudait007.da-te.jp/e205390.html 実例 Sun, 09 Aug 2009 13:09:28 +0900 「畑の肉」とよばれる大豆は、ローカロリーでありながらバランスよく栄養素を含む自然健康食品の代表選手。豆乳は大豆とほとんど変わらない栄養素をふくみます。どうして豆乳はダイエットにいいのかな。大豆には「大豆サポニン」と「大豆ペプチド」がふくまれています。「大豆サポニン」は脂肪・糖質の吸収を遅らせてくれる成分、「大豆ペプチド」は吸収してしまった脂肪の燃焼をうながしてくれる成分です。（くわしくはのちほど。）大豆製品のなかでも「豆乳」をおすすめするのは「液体」だから。固形の豆腐にくらべても成分の吸収が優れているんです。なるほどぉ。各成分に活躍してもらうためには、毎食前に飲むことも大切なポイントです。食事の量も自然とすくなくなりますし、ね。コンビニにも売っているこの手軽な栄養・ダイエット食品を毎日取らない手はありません http://ttounyudait007.da-te.jp/e205389.html http://ttounyudait007.da-te.jp/e205389.html 方法 Sun, 09 Aug 2009 13:08:53 +0900 とにかく、一食あたりのカロリーが低い！たとえば、お昼の「幕の内弁当」（897kcal）を、「豆乳クッキーダイエット」（146kcal：プレーン味）に替えるだけでも、カロリーグーンとＯＦＦ！それなのに、満腹感がドカーンときて、ツライ思いはさせません！ http://ttounyudait007.da-te.jp/e205387.html http://ttounyudait007.da-te.jp/e205387.html 方法 Sun, 09 Aug 2009 13:07:43 +0900